“La vida es un balance, entre mantener y dejar ir.” Rumi
¿Cuáles son nuestras terapias?
A continuación podrás encontrar un listado sobre nuestros servicios o técnicas terapéuticas y también una breve descripción de cada una de ellas.
Terapia EMDR
EMDR- Cuyas siglas en español significan Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares, es una técnica cada vez más extendida, altamente eficaz y avalada por la Organización Mundial de la Salud.
Cuando se vive una situación muy dolorosa, el recuerdo queda bloqueado sin poder ser asimilado ni integrado emocionalmente de manera adecuada. Por lo que esa experiencia puede reaparecer cada vez que ocurra algo que esté vinculado a ese recuerdo: sonidos, olores, pensamientos, sensaciones, etc.
Al realizar la estimulación bilateral del cerebro, el recuerdo es desbloqueado lo que permite integrarlo correctamente y quitar toda carga negativa a emociones, sensaciones y pensamientos asociados a dicho recuerdo.
Esta técnica además de ser eficaz en el tratamiento del trauma, también se usa para dificultades emocionales causadas por otros problemas como ansiedad, fobias, miedo a hablar en público, ataques de pánico, etc.
Terapia infantil
Concebida como una experiencia cálida y atractiva para el niño, es un enfoque que promueve su desarrollo emocional, proceso por el cual construye su identidad, su autoestima, su seguridad y la confianza en sí mismo y en el mundo que le rodea.
Las habilidades que adquiera le ayudarán en su día a día ya que se prioriza en el mundo emocional del niño de manera que sea capaz de distinguir sus emociones, identificarlas, manejarlas, expresarlas y controlarlas.
En el trabajo con niños es importante, además, fomentar el descubrimiento de sus deseos y necesidades.
Todo esto se logra a través de una divertida dinámica basada en el uso de técnicas específicas para niños en el ámbito terapéutico como juegos, dibujos, teatro, expresión corporal, etc.
Terapia infantil
Concebida como una experiencia cálida y atractiva para el niño, es un enfoque que promueve su desarrollo emocional, proceso por el cual construye su identidad, su autoestima, su seguridad y la confianza en sí mismo y en el mundo que le rodea.
Las habilidades que adquiera le ayudarán en su día a día ya que se prioriza en el mundo emocional del niño de manera que sea capaz de distinguir sus emociones, identificarlas, manejarlas, expresarlas y controlarlas.
En el trabajo con niños es importante, además, fomentar el descubrimiento de sus deseos y necesidades.
Todo esto se logra a través de una divertida dinámica basada en el uso de técnicas específicas para niños en el ámbito terapéutico como juegos, dibujos, teatro, expresión corporal, etc.
Coaching
El coaching es una disciplina nueva dirigida a la consecución de objetivos y la resolución de problemas. Invita a profundizar en uno mismo, a pensar diferente y mejorar las comunicaciones. A través de esta técnica la persona que desea cambiar algún aspecto de su vida, desarrolla competencias y habilidades psicológicas, emocionales y conductuales. La consecución de objetivos es la clave del proceso, siendo éstos de diferente naturaleza: relacionarse eficazmente con uno mismo, mejorar las relaciones personales, gestión emocional o el desarrollo de estrategias para el máximo desarrollo personal, profesional, deportivo, académico, etc.
Mindfulness
Mindfulness o Atención plena es una técnica que permite tomar conciencia de nuestras emociones, pensamientos y sentimientos en ciertas situaciones de estrés con el fin de eliminar la frustración o ansiedad que produce el no poder cambiarlas.
Entre muchos de los beneficios que trae iniciarse en la práctica de la Atención plena, podríamos destacar los siguientes:
- Mejora la relajación, llevando a niveles de descanso más profundos, por lo que potencia la calidad del sueño, la regeneración celular y la salud en general.
- Incrementa las emociones positivas y permite desarrollar nuevas formas de gestionar el malestar, evitando el sufrimiento innecesario de pensamientos en bucle y el estrés que esto ocasiona.
- Con la práctica habitual de la Atención plena, la persona logra cambiar la forma de relacionarse con uno mismo y con su entorno, promoviendo la aceptación, la compasión y la toma de conciencia de las situaciones y procesos, sin identificarse con sus pensamientos, emociones y sensaciones físicas para así poder volver al momento presente.
El desarrollo esencial de esta práctica consiste en centrarse conscientemente en el momento presente, con apertura y curiosidad a esta experiencia y aceptando lo que nos sucede. Esto permite que la persona sea capaz de reconocer y observar su contenido mental y emociones conflictivas sin identificarse con ellas, pudiendo así responder creativa y eficazmente a las situaciones en lugar de reaccionar automáticamente desde sus patrones habituales.
“La vida es un baile. El Mindfulness es presenciar ese baile.” Amit Ray.
Mindfulness
Mindfulness o Atención plena es una técnica que permite tomar conciencia de nuestras emociones, pensamientos y sentimientos en ciertas situaciones de estrés con el fin de eliminar la frustración o ansiedad que produce el no poder cambiarlas.
Entre muchos de los beneficios que trae iniciarse en la práctica de la Atención plena, podríamos destacar los siguientes:
- Mejora la relajación, llevando a niveles de descanso más profundos, por lo que potencia la calidad del sueño, la regeneración celular y la salud en general.
- Incrementa las emociones positivas y permite desarrollar nuevas formas de gestionar el malestar, evitando el sufrimiento innecesario de pensamientos en bucle y el estrés que esto ocasiona.
- Con la práctica habitual de la Atención plena, la persona logra cambiar la forma de relacionarse con uno mismo y con su entorno, promoviendo la aceptación, la compasión y la toma de conciencia de las situaciones y procesos, sin identificarse con sus pensamientos, emociones y sensaciones físicas para así poder volver al momento presente.
El desarrollo esencial de esta práctica consiste en centrarse conscientemente en el momento presente, con apertura y curiosidad a esta experiencia y aceptando lo que nos sucede. Esto permite que la persona sea capaz de reconocer y observar su contenido mental y emociones conflictivas sin identificarse con ellas, pudiendo así responder creativa y eficazmente a las situaciones en lugar de reaccionar automáticamente desde sus patrones habituales.
“La vida es un baile. El Mindfulness es presenciar ese baile.” Amit Ray.
Psicoterapia humanista
En la terapia humanista se pone énfasis en la persona y en su capacidad altamente valiosa para, a través del auto conocimiento y el desarrollo personal de las capacidades inherentes a todo ser humano, alcanzar el equilibrio y bienestar.
La psicología humanista considera a la persona, desde una perspectiva global, capaz de tomar conciencia de sus propios recursos para desarrollarse, descubrir todo su potencial y alcanzar así la auto realización. Todo este proceso es acompañado por el terapeuta de manera natural, siendo esta relación fluida y cercana un pilar fundamental dentro del enfoque humanista.
“Sólo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible para los ojos” Antoine de Saint-Exupéry.
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